Vestibular é complicado pra quem realmente se prepara para passar por ele. Só aqueles que já se dedicaram um ano inteiro – ou mais de um ano – sabe como a sanidade mental de um vestibulando é prejudicada pela proximidade das provas. Por isso, a pedido de algumas leitoras do Arranjo Urbano, vamos dar algumas dicas de como viver essa fase da forma mais leve possível. 
1. Seja você mesmo!
É comum a gente ler por aí dicas sobre como agir nos dias que antecedem as provas. Normalmente as indicações são tão distantes do dia-a-dia do vestibulando que acabam prejudicando-o por causar mais tensão ainda. Por isso, seja você mesmo! Durma na hora que gosta de dormir, faça aquilo que gosta de fazer e se alimente da forma que está acostumada. Esse, definitivamente, não é o melhor período para modificar hábitos cotidianos.
2. Lembre-se: vestibular é só um concurso público!
Pra quem passa por essa experiência, o vestibular parece ser algo mirabolante, mas não é. São somente provas, que, pela escassez de vagas em universidade, servem como um processo de seleção como qualquer outro. Usar essa última frase como mantra pode ajudar!
3. Não esqueça: existe vida pós-vestibular!
Corriqueiramente a gente encontra pessoas que, por se focar tanto no vestibular, têm dificuldade de enxergar a diante, ou seja, o depois da seleção. Por mais que seja difícil, se esforce para fazer planos que possa acontecer independentemente dos resultados das provas. Ter perspectiva de vida pós-exame é fundamental!
4. Saiba: uma prova não mede uma pessoa!
Saiba que você não é mais ou menos inteligente ou uma pessoa melhor ou pior de acordo com os pontos conquistados. Inteligência é algo que vai muito além do conteúdo de matérias que a gente sabe. Às vezes, acontecem situações daquelas que a gente fica triste e se escabela, mas que, com o tempo, a gente vê que foram os melhores caminhos a serem seguidos.
5. Descanse!
O cansaço deve ser respeitado. Não lute contra ele. Não ultrapasse seus limites. Quando estiver muito cansada, deite e durma. Depois, com certeza terá mais ânimo para estudar!
6. Respire bem!
Na hora da prova, ou quando se sentir estressado, a respiração pode ser uma aliada e tanto. Existe um sistema de exercício que costuma funcionar bastante. Dá uma olhada:
- Concentre-se no ponto entre as duas sobrancelhas, onde começa o nariz. Respire pausadamente. Inale pelo nariz e exale pela boca, mentalizando o ponto entre as duas sobrancelhas
- Inale mais lentamente, retendo a respiração por um segundo
- Exale devagar, deixando sair todo o estresse
Faça essa série de durante 5 minutos!
7. Faça atividades físicas!
Segundo especialistas, os exercícios físicos fazem muita diferença no desempenho. Para neurologistas, os benefícios da atividade física para o cérebro são facilmente notados. Tais melhoras já foram provadas por uma pesquisa norte-americana que constatou que alunos em boa forma física tendem a se sair melhor nas provas do que os sedentários. Exercícios físicos estimulam a liberação de neurotransmissores como a endorfina e a dopamina, fundamentais para o bom funcionamento do cérebro. Além disso, eles são responsáveis pela sensação de bem-estar. A atividade física também promove uma descarga saudável de adrenalina no cérebro, deixando a gente mais atenta e com menos tendência à sonolência.
8. Não deixe que lhe façam pressão!
Não se abale por tensões criadas por familiares. Saiba que só você sabe o quanto essa fase é difícil e não deixe que ninguém estrague seu humor. Lembre-se: a felicidade deles não depende do seu desempenho! O pensamento de que a alegria dos familiares está sujeita ao bom resultado no exame é muito comum em mentes vestibulandas.
9. Aproveite essa fase!
Pode parecer impossível, mas você sentirá saudade desse período. Além disso, jamais vai esquecê-lo. Essa é uma fase como qualquer outra e merece ser reconhecida!
10. Acredite: o que tem de ser, será!
Confie na vida, no destino ou em Deus!
(Imagem: elisabetecunha2008.wordpress)
