Vestibular é complicado pra quem realmente se prepara para passar por ele. Só aqueles que já se dedicaram um ano inteiro – ou mais de um ano – sabe como a sanidade mental de um vestibulando é prejudicada pela proximidade das provas. Por isso, a pedido de algumas leitoras do Arranjo Urbano, vamos dar algumas dicas de como viver essa fase da forma mais leve possível.

1. Seja você mesmo!

É comum a gente ler por aí dicas sobre como agir nos dias que antecedem as provas. Normalmente as indicações são tão distantes do dia-a-dia do vestibulando que acabam prejudicando-o por causar mais tensão ainda. Por isso, seja você mesmo! Durma na hora que gosta de dormir, faça aquilo que gosta de fazer e se alimente da forma que está acostumada. Esse, definitivamente, não é o melhor período para modificar hábitos cotidianos.

2. Lembre-se: vestibular é só um concurso público!

Pra quem passa por essa experiência, o vestibular parece ser algo mirabolante, mas não é. São somente provas, que, pela escassez de vagas em universidade, servem como um processo de seleção como qualquer outro. Usar essa última frase como mantra pode ajudar!

3. Não esqueça: existe vida pós-vestibular!

Corriqueiramente a gente encontra pessoas que, por se focar tanto no vestibular, têm dificuldade de enxergar a diante, ou seja, o depois da seleção. Por mais que seja difícil, se esforce para fazer planos que possa acontecer independentemente dos resultados das provas. Ter perspectiva de vida pós-exame é fundamental!

4. Saiba: uma prova não mede uma pessoa!

Saiba que você não é mais ou menos inteligente ou uma pessoa melhor ou pior de acordo com os pontos conquistados. Inteligência é algo que vai muito além do conteúdo de matérias que a gente sabe. Às vezes, acontecem situações daquelas que a gente fica triste e se escabela, mas que, com o tempo, a gente vê que foram os melhores caminhos a serem seguidos.

5. Descanse!

O cansaço deve ser respeitado. Não lute contra ele. Não ultrapasse seus limites. Quando estiver muito cansada, deite e durma. Depois, com certeza terá mais ânimo para estudar!

6. Respire bem!

Na hora da prova, ou quando se sentir estressado, a respiração pode ser uma aliada e tanto. Existe um sistema de exercício que costuma funcionar bastante. Dá uma olhada:

1. Concentre-se no ponto entre as duas sobrancelhas, onde começa o nariz. Respire pausadamente. Inale pelo nariz e exale pela boca, mentalizando o ponto entre as duas sobrancelhas
2. Inale mais lentamente, retendo a respiração por um segundo
3. Exale devagar, deixando sair todo o estresse

Faça essa série de durante 5 minutos!

7. Faça atividades físicas!

Segundo especialistas, os exercícios físicos fazem muita diferença no desempenho. Para neurologistas, os benefícios da atividade física para o cérebro são facilmente notados. Tais melhoras já foram provadas por uma pesquisa norte-americana que constatou que alunos em boa forma física tendem a se sair melhor nas provas do que os sedentários. Exercícios físicos estimulam a liberação de neurotransmissores como a endorfina e a dopamina, fundamentais para o bom funcionamento do cérebro. Além disso, eles são responsáveis pela sensação de bem-estar. A atividade física também promove uma descarga saudável de adrenalina no cérebro, deixando a gente mais atenta e com menos tendência à sonolência.

8. Não deixe que lhe façam pressão!

Não se abale por tensões criadas por familiares. Saiba que só você sabe o quanto essa fase é difícil e não deixe que ninguém estrague seu humor. Lembre-se: a felicidade deles não depende do seu desempenho! O pensamento de que a alegria dos familiares está sujeita ao bom resultado no exame  é muito comum em mentes vestibulandas.

9. Aproveite essa fase!

Pode parecer impossível, mas você sentirá saudade desse período. Além disso, jamais vai esquecê-lo. Essa é uma fase como qualquer outra e merece ser reconhecida!

10. Acredite: o que tem de ser, será!

Confie na vida, no destino ou em Deus!

(Imagem: elisabetecunha2008.wordpress)

Oi, meninas queridas! A Unimed produziu um vídeo com crianças que são atendidas por instituições de Porto Alegre. A produção, chamada Você é Meu Raio de Sol, tem como slogam Dê a estas crianças o que elas mais precisam: um pouco de atenção. Então, para sermos motivados a dar essa atenção simbólica, a empresa vai doar para instituições de caridade R$ 0,10 por cada visualização. Assista, ajude!

Envie este vídeo como cartão de Natal para seus amigos! Porque ajudar, além de prazeroso é chic!

A (linda e encantadora) atriz, diretora e produtora Jennifer Aniston, de 42 anos, foi eleita a mulher mais sexy de todos os tempos pela revista norte-americana Men’s Health. A lista tem 100 celebridades e o top five é formado por Madonna, Britney Spears, Marilyn Monroe, Raquel Welch e, claro, Jennifer Aniston na primeira colocação.

Segundo a revista, a atriz foi escolhida porque além de sexy, é engraçada.  “Ela é divertida de uma forma tranquila e refrescante”, disse a publicação ainda acrescentando que Jennifer inspira simpatia em todos que dela se aproximam. A divulgação da lista teve grande repercussão principalmente porque alguns sites e blogs não concordaram com a escolha. Segundo eles, Jennifer não poderia ter ficado a frente de ícones como Angelina Jolie e Marilyn Monroe.

Exagero ou não, a atriz é um charme só. É elegante, bem cuidada e se veste de uma forma que transmite naturalmente quem ela é. Por isso, eu separei alguns looks diários dela que corriqueiramente é flagrada pelas ruas de Nova Iorque.

A principal marca nas composições feitas por Jennifer é o cinto de couro jogado com vários tipos de calças:

Outro acessório bastante usado pela atriz é o cachecol. Eles estão presentes em seus looks tanto no inverno, quanto no verão:

Jennifer tem um jeito muito romântico e feminino e, por isso, pode abusar de composições despojadas! E você, já sabe como é e que estilo combina mais contigo?

(Fotos: beautyfashionandbeyond.blogspot, blogparadise-moda.blogspot, cafecombolodefuba.blogspot, riodetudo.com, pautasdamoda.blogspot)

A Vogue italiana publicou uma lista com os dez mandamentos para se estar feliz com o próprio corpo, independentemente do número do manequim. Em tempos de magrezas excessivas e distúrbios alimentares, a revista reaviva a ideia da beleza real.

Anota aí!

1. Amar o seu corpo é um processo diário: arrume tempo para se dedicar exclusivamente a você, fazendo um pouco a cada dia.

2. Amar seu corpo não é um conceito abstrato: vem junto com atitudes e ações concretas no dia a dia.

3. Amar seu corpo não é uma questão de peso: não espere emagrecer antes de ser a pessoa que quer ser, comece já.

4. Todos devem ser respeitados, independente do seu tamanho, peso ou corpo.

5. Campanhas são absurdamente retocadas no Photoshop. É por isso que as mulheres parecem tão perfeitas: esse não deve ser seu parâmetro.

6. Não é porque todos estão de dieta que esta é a coisa certa a fazer.

7. Ter uma perspectiva positiva sobre seu próprio corpo não significa apenas amar suas pernas, barriga ou bumbum, mas cuidar de si mesmo, respeitando o seu corpo e mantendo-o saudável.

8. É importante ter consciência de todas as coisas incríveis que nosso corpo nos ajuda a fazer. É uma máquina perfeita, mas precisa de cuidados.

9. Compreender o que prejudica a percepção positiva do seu próprio corpo.

10. Amar seu corpo também significa usar a roupa que você quer – não apenas preto ou camisetas largas.

Evidentemente, a gente tem de se cuidar, se alimentar bem e praticar exercícios físicos. O que não pode existir é a inversão de valores que por vezes surge. A aparência não pode ser o objetivo, ela tem de ser uma consequência de saúde, bem-estar e felicidade.

(Imagem: reprodução)

A publicitária, blogueira e escritora Cris Guerra gravou um vídeo que resume de maneira muito reflexiva o que é moda. Arte, forma de expressão, maneira de acentuar a nossa individualidade são algumas da definições que ela dá e que são as melhores que eu já ouvi. Composições, trilha sonora e texto impecáveis, fazem do Já parou pra pensar? uma prova de que o assunto não é nada raso.

(portal hojeeuvouassim)

Oi, gurias queridas! Hoje é sábado e a maioria de nós já começa a pensar no que pode fazer pra ficar mais bonita pro final de semana, né? Por isso, eu precisava compartilha com vocês esse comercial. Já imaginaram se corrigir nossas “imperfeições” fosse fácil assim? Quanto vocês pagariam por esse chá milagroso?

(bizonhovideos)

 

“Toda criança é artista. O problema é como permanecer artista depois de crescer.” Picasso

Se, por um acaso, convidarmos crianças pra dançar em uma festa de aniversário, por exemplo, vamos, com certeza, perceber que todas vão estar se divertindo, mas cada uma do seu jeito. Dificilmente vamos encontrar crianças de 3 ou 4 anos preocupadas com o que os outros estão pensando sobre o que elas estão fazendo. Não importa o ritmo da música, quem está em volta ou a coreografia tradicional, o único compromisso delas é com a diversão. Quando a gente é criança não tem bloqueios. Os valores da sociedade ainda não estão impressos na nossa mente e os instintos e sensações mais sutis nos governam. As crianças, por natureza, não têm medo de errar e é por isso que elas são tão criativas e originais.

A nossa criança interior, com o tempo, foi ficando esquecida lá dentro da gente, mas ela, nunca morreu. A Barbarazinha, a Bruninha, a Vitoriazinha e todas as outras “inhas” estão presentes no nosso dia-a-dia, com maior ou menor intensidade, ou melhor, na intensidade que os adultinhos que nos tornamos permitem. Resgatar essas crianças, é a forma mais fácil e instintiva de sermos criativos. Além de não ter medo de errar, o nosso lado criança sabe observar.

Essa é uma teoria barata minha, mas eu, sinceramente, acho que todo mundo nasce com um potencial pra se vestir bem e de forma criativa. O problema é que, com o tempo, a vida ao nosso redor, vai dizendo o que a gente pode ou não fazer. Porém, de forma controversa, a mesma vida social prestigia aqueles que transgridem e vão além do comum. Somos estimulados e ser iguais e fazer o que “devemos” fazer, mas os criativos, que desobedecem essa ordem, ganham destaque e criam moda. Tendências que serão seguidas por aqueles que vão pelo caminho indicado.

O objetivo dessa minha reflexão é propor que cada um de nós ouçamos o que o nossa criança interior tem a nos dizer. As composições que essa criança interior tem pra nos indicar e o estilo que ela quer nos passar. A minha proposta é que a gente fuja de todas as regras alheias e que consigamos dar importância para aquilo que o nosso íntimo sente. Cobrir o corpo com panos e apetrechos é muito simples, mas se vestir é mais complicado. Para isso é preciso saber quem somos e o que queremos. E aquela criança, lá escondida, sabe muito bem!

(Imagem: atelierdaspoesias.blogspot)

Diz a lenda que o inventor do salto alto foi Luís XIV.  Ele queria parecer maior e, por isso, mandou confeccionar um sapato com sola mais grossa. Depois, quem trouxe o artifício para o universo feminino foi Catarina de Médici. Os sapatos de salto alto são supostamente os responsáveis por nos tornar mais elegantes e sensuais. Mas, vamos combinar, quem é naturalmente elegante arrasa mesmo com os pezinhos perto do chão. A atriz e cantora francesa, simbolo de beleza e sensualidade na década de 50, Brigitte Bardot é um exemplo disso. Nas suas aparições, raramente usava salto alto.

Além de desconfortáveis para a maioria das meninas, o uso em demasia de sapatos altos causa danos aos nossos pezinhos. Segundo os ortopedistas, quando a gente abusa desse tipo de sapato, o nosso eixo de gravidade vai para frente, diminuindo a base de apoio para os dedos dos pés, o que pode causar o encurtamento nos músculos da batata da perna, tendinite, fraqueza muscular, ruptura de ligamentos, entorse (virada de pé), esporões de calcâneos e tornozelos, além de lordose lombar, dores nos joelhos, calosidade e (ufa!) joanetes. Os médicos ainda alertam que com o tempo outros problemas como deformidades e artrose dos ossos costumam aparecer.

Exagero ou não, está cada dia valendo mais a pensa investir em rasteirinhas, sapatilhas, sapatinhos ou botinhas sem salto no dia-a-dia. Modelos lindos, elegantes e diversificados não param de surgir!

Que tal deixar o salto alto, preferência mundial, somente para ocasiões especiais? Tudo bem que é lindo, mas, como dizia Coco Chanel, estar desconfortável não é nada elegante.

(Fotos: coffeefashionmagazines, noticiasdamoda.com)